FC Fastav Zlín oficiální web

Tréninky jinak. Ševci zapojili do přípravy prvky TRX


10.01.2019


Fotbalisté Zlína v těchto dnech musí vstřebávat náročné fyzické zatížení. Dvoufázové tréninky jsou, jako obvykle v přípravném období, rozděleny na dopolední posilovací část a část odpolední, která probíhá už na hřišti. Jako tomu bylo i v předchozích přípravách, Ševci opět využili osvědčené spolupráce se zlínským sportovním centrem.

„Přípravu jsme rozdělili tak, že střídáme dynamiku s obecnou sílou. Pro dynamické cviky jsme tentokrát více využili trénink na TRX. Tréninky zaměřené na hrubou sílu pak provádíme v posilovně na zlínské Letné,“ popsal kondiční trenér zlínských fotbalistů Michal Molek. 

A proč právě TRX? „I přesto, že je zimní příprava výrazně zkrácená, snažíme se dát prostor na oživení a zvýšení obecné síly, k čemuž využíváme vybavení na zlínské Letné. Abychom se vyhnuli zpomalení a ztrátě dynamiky, zapojili jsme práci s vlastním tělem na závěsném systému TRX, jejichž skladbu a zatížení jsme spolu s instruktorkou Milkou Dočkalovou nastavili právě na tento druh tréninku,“ doplnil. 

Přiblížil rovněž tréninkový plán. „Tento týden jsme zařadili do dopolední části dvakrát cviky s TRX a dvakrát silový trénink v posilovně. V odpoledních hodinách věnujeme druhou fázi, na umělé trávě Sportovního areálu Vlastislava Marečka ve Zlíně, práci s míčem a pak taky pro většinu hráčů nepopulárnímu polykání běžeckých dávek. V příštím týdnu vystřídá TRX úpolově-kontaktní tréninková lahůdka ve spolupráci s MMA Zlín. Ve třetím týdnu přípravy před odjezdem na soustředění v Turecku, opět namixujeme posilovnu a TRX,“ přiblížil Molek. 

 









Podkategorie

Příští utkání

Tabulka FORTUNA:LIGA

#KlubZVRPSB
1.SK Slavia Praha25211363:1864
2.FC Viktoria Plzeň25174439:2455
3.AC Sparta Praha25155544:2150
4.FK Jablonec25125844:2441
5.FC Baník Ostrava25116832:2739
6.FC Fastav Zlín251131131:3136
7.FK Mladá Boleslav2597944:3934
8.FC Slovan Liberec2597926:2234
9.FK Teplice25951128:3532
10.SK Sigma Olomouc25941228:3731
11.1.FC Slovácko25931328:4130
12.Slezský FC Opava25761234:4027
13.Bohemians 190525681123:3226
14.1.FK Příbram25751329:5626
15.FK Dukla Praha25541621:4719
16.MFK Karviná25451628:4817