FC Fastav Zlín oficiální web

Tréninky jinak. Ševci zapojili do přípravy prvky TRX


10.01.2019


Fotbalisté Zlína v těchto dnech musí vstřebávat náročné fyzické zatížení. Dvoufázové tréninky jsou, jako obvykle v přípravném období, rozděleny na dopolední posilovací část a část odpolední, která probíhá už na hřišti. Jako tomu bylo i v předchozích přípravách, Ševci opět využili osvědčené spolupráce se zlínským sportovním centrem.

„Přípravu jsme rozdělili tak, že střídáme dynamiku s obecnou sílou. Pro dynamické cviky jsme tentokrát více využili trénink na TRX. Tréninky zaměřené na hrubou sílu pak provádíme v posilovně na zlínské Letné,“ popsal kondiční trenér zlínských fotbalistů Michal Molek. 

A proč právě TRX? „I přesto, že je zimní příprava výrazně zkrácená, snažíme se dát prostor na oživení a zvýšení obecné síly, k čemuž využíváme vybavení na zlínské Letné. Abychom se vyhnuli zpomalení a ztrátě dynamiky, zapojili jsme práci s vlastním tělem na závěsném systému TRX, jejichž skladbu a zatížení jsme spolu s instruktorkou Milkou Dočkalovou nastavili právě na tento druh tréninku,“ doplnil. 

Přiblížil rovněž tréninkový plán. „Tento týden jsme zařadili do dopolední části dvakrát cviky s TRX a dvakrát silový trénink v posilovně. V odpoledních hodinách věnujeme druhou fázi, na umělé trávě Sportovního areálu Vlastislava Marečka ve Zlíně, práci s míčem a pak taky pro většinu hráčů nepopulárnímu polykání běžeckých dávek. V příštím týdnu vystřídá TRX úpolově-kontaktní tréninková lahůdka ve spolupráci s MMA Zlín. Ve třetím týdnu přípravy před odjezdem na soustředění v Turecku, opět namixujeme posilovnu a TRX,“ přiblížil Molek. 

 









Podkategorie

Příští utkání

Tabulka FORTUNA:LIGA

#KlubZVRPSB
1.SK Slavia Praha30233472:2372
2.FC Viktoria Plzeň30215450:2868
3.AC Sparta Praha30176752:2757
4.FK Jablonec30156953:2651
5.FC Baník Ostrava301361138:3645
6.FC Slovan Liberec301191033:2842
7.FK Mladá Boleslav301191052:4442
8.SK Sigma Olomouc301241437:4340
9.FC Fastav Zlín301231532:4039
10.FK Teplice301061432:4236
11.Bohemians 1905308101229:3734
12.1.FC Slovácko301041633:4834
13.Slezský FC Opava30961539:4933
14.1.FK Příbram30871533:6331
15.MFK Karviná30851739:5329
16.FK Dukla Praha30552025:6220