FC Fastav Zlín oficiální web

Tréninky jinak. Ševci zapojili do přípravy prvky TRX


10.01.2019


Fotbalisté Zlína v těchto dnech musí vstřebávat náročné fyzické zatížení. Dvoufázové tréninky jsou, jako obvykle v přípravném období, rozděleny na dopolední posilovací část a část odpolední, která probíhá už na hřišti. Jako tomu bylo i v předchozích přípravách, Ševci opět využili osvědčené spolupráce se zlínským sportovním centrem.

„Přípravu jsme rozdělili tak, že střídáme dynamiku s obecnou sílou. Pro dynamické cviky jsme tentokrát více využili trénink na TRX. Tréninky zaměřené na hrubou sílu pak provádíme v posilovně na zlínské Letné,“ popsal kondiční trenér zlínských fotbalistů Michal Molek. 

A proč právě TRX? „I přesto, že je zimní příprava výrazně zkrácená, snažíme se dát prostor na oživení a zvýšení obecné síly, k čemuž využíváme vybavení na zlínské Letné. Abychom se vyhnuli zpomalení a ztrátě dynamiky, zapojili jsme práci s vlastním tělem na závěsném systému TRX, jejichž skladbu a zatížení jsme spolu s instruktorkou Milkou Dočkalovou nastavili právě na tento druh tréninku,“ doplnil. 

Přiblížil rovněž tréninkový plán. „Tento týden jsme zařadili do dopolední části dvakrát cviky s TRX a dvakrát silový trénink v posilovně. V odpoledních hodinách věnujeme druhou fázi, na umělé trávě Sportovního areálu Vlastislava Marečka ve Zlíně, práci s míčem a pak taky pro většinu hráčů nepopulárnímu polykání běžeckých dávek. V příštím týdnu vystřídá TRX úpolově-kontaktní tréninková lahůdka ve spolupráci s MMA Zlín. Ve třetím týdnu přípravy před odjezdem na soustředění v Turecku, opět namixujeme posilovnu a TRX,“ přiblížil Molek. 

 









Podkategorie

Příští utkání

Tabulka FORTUNA:LIGA

#KlubZVRPSB
1.SK Slavia Praha19161248:1649
2.FC Viktoria Plzeň19143229:1545
3.FC Baník Ostrava19104525:1534
4.FK Jablonec19103638:1833
5.AC Sparta Praha1995530:1632
6.FC Fastav Zlín1993725:2230
7.FC Slovan Liberec1967617:1725
8.FK Teplice1974821:2525
9.Slezský FC Opava19721026:3023
10.FK Mladá Boleslav1964936:3622
11.1.FC Slovácko19701221:3121
12.1.FK Příbram1955924:4320
13.Bohemians 19051947818:2719
14.SK Sigma Olomouc19541017:3219
15.MFK Karviná19431224:3715
16.FK Dukla Praha19431215:3415